Masaż jest nie tylko przyjemny i odprężający, ale może też mieć wiele korzyści dla naszego zdrowia i urody! Oto one!

Czym jest masaż?

Masaż jest prawdopodobnie jedną z najstarszych tradycji leczniczych. Wiele starożytnych ludów – w tym starożytni Grecy, Egipcjanie, Chińczycy i Hindusi – było przekonanych o terapeutycznych właściwościach masażu i stosowało go w leczeniu różnych dolegliwości.

Masaż (w tym mioterapia) polega na ugniataniu lub manipulowaniu mięśniami i innymi tkankami miękkimi w celu poprawy samopoczucia lub zdrowia. Jest to forma terapii manualnej, która obejmuje trzymanie, poruszanie się i wywieranie nacisku na mięśnie, ścięgna, więzadła i powięź.

Termin „terapia masażu” jest używany do opisania szerokiej gamy technik, które różnią się sposobem, w jaki stosuje się dotyk, nacisk i intensywność zabiegu.

Oto największe korzyści masażu!

1. Pomaga się zrelaksować

Podczas masażu powinniśmy leżeć nieruchomo – czasami nawet około 30-45 minut. Nie martw się, że nie będziesz miała czym oddychać. Łóżka do masażu mają specjalną dziurę, przez którą można wystawić twarz, aby zapewnić sobie komfort i wygodę. Dobrze wykonany masaż jest nie tylko bardzo przyjemny i relaksujący, ale też może sprawić, że dosłownie odpłyniesz i oddasz się błogiemu ukojeniu.

2. Jest dobry dla krążenia

Masaż sprzyja przepływowi krwi do mięśni i skóry, a jednocześnie obniża ciśnienie krwi. Masaż obszarów z cellulitem może być korzystny dla wygładzenia skóry. Może również pomóc w zapobieganiu żylakom.

3. Łagodzi napięcie mięśni

Głęboki masaż tkanek pomoże zmniejszyć napięcie mięśni. Ciężka i głęboka praca na określonym obszarze takim, jak na przykład mięśnie trapezowe, pozwoli terapeucie wyeliminować z twojego ciała napięcie, dzięki czemu poczujesz się znacznie lepiej, zwłaszcza jeśli odczuwasz ból i dyskomfort.

4. To doznanie zmysłowe

Odczucie dotyku drugiej osoby jest bardzo zmysłowym doświadczeniem. Kiedy będziesz leżeć, twój zmysł wzroku będzie rozluźniony i prawdopodobnie będziesz słuchać relaksującej muzyki. Zmysł dotyku powinien być bardziej intensywny podczas relaksu i masażu.

5. Łagodzi lęk i depresję

Masaż może pomóc obniżyć poziom kortyzolu – hormonu stresu w mózgu. Kortyzol jest hormonem, który zwiększa ciśnienie krwi i napięcie. Badania wykazały, że podczas masażu pacjenci doświadczyli podwyższonego poziomu serotoniny i dopaminy – hormonów stabilizujących, które wprawiają nas w dobre samopoczucie.

6. Podnosi odporność

Badania wykazały również, że masaż pomaga zwiększyć liczbę białych krwinek w krwiobiegu – komórek odpornościowych, które pomogą ci zachować kondycję i zdrowie.

7. Poprawia koloryt skóry

Ponieważ masaż świetnie działa na krążenie, z czasem może poprawić koloryt naszej skóry, sprawiając, że będzie on bardziej równomierny.

Źródło: Betterhealth.vic

Zdjęcia: Pixabay