Wśród odchudzających się, często pojawia się pytanie, co jest ważniejsze: dieta czy ćwiczenia?
Najczęściej słyszymy, że obydwa elementy są równie ważne. Tymczasem lekarz-celebryta „Doctor Mike” dał inną odpowiedź i podał przemawiający do wyobraźni przykład.
Co jest ważniejsze: dieta czy ćwiczenia?
Doctor Mike czyli Mikhail Varshavski, rzucił kontrowersyjne twierdzenie
Ćwiczenia dla utraty wagi prawie nie mają znaczenia. Pomysł, żeby stracić wagę musi wynikać z odżywiania. To właśnie stamtąd będzie pochodzić większość zmian.
Następnie ekspert podał bardzo prosty przykład. Jeśli idziemy do kina, zazwyczaj zamawiamy popcorn i bierzemy coś do picia. Niektórzy zjedzą także batonika lub inny rodzaj słodyczy. Jak mówi:
Łącznie ponad 1000 kalorii.
Czy wiesz jak trudno jest spalić 1000 dodatkowych kalorii przez ćwiczenia?
Większość z nas nie jest fizycznie zdolna by spalić 1000 kalorii podczas jednej sesji ćwiczeń.
– stwierdził.
I faktycznie, najbardziej wysiłkowe sporty takie jak bieganie czy tenis to około 500 kcal na godzinę wysiłku. Ale ile osób z nadwagą czy otyłych będzie w stanie uprawiać taki sport przez godzinę? Nie mówiąc o dwóch godzinach.
Chodzi więc tylko o naukę, że wysiłek fizyczny nie jest w stanie przewyższyć złej diety.
Co zatem daje nam ruch?
Szczęście, nastrój, więzi społeczne, siła, zmniejszenie ryzyka raka, wydłużenie życia. Wszystko inne.
– twierdzi Doctor Mike.
Wyświetl ten post na Instagramie
