Współcześnie wiele osób ma problemy z jelitami i są one spowodowane stresem, siedzącym trybem życia, niezdrowym jedzeniem czy też zażywaniem różnych leków.
Joanna Ibisz czyli żona Krzysztofa Ibisza a zawodowo lekarka specjalizująca się w medycynie holistycznej, radzi czym wspomagać nasze jelita. Wśród propozycji pojawiają się popularne produkty czy substancje, ale też te mniej znane.
Jak mówi Joanna Ibisz „nasze zdrowie zaczyna się od jelit a większość chorób dzisiejszych czasów ma podłoże zapalne.” Czym więc wspomagać jelita? Oto lista zalecanych substancji i produktów:
- glutamina – spożywana zarówno jako suplement L-glutamina jak i w produktach takich jak seler, buraki, jajka czy ryby
- śliski wiąz – który wspiera odbudowę jelit, dostępny w formie herbatki czy kapsułek
- imbir – mający pozytywny wpływ na funkcjonowanie jelit, nie jest zalecany osobom, którym zwykle jest gorąco bo ma charakter rozgrzewający
- kwercetyna – dostępna jako suplement jak i w produktach takich jak jabłka, czereśnie, żurawina, oliwa z oliwek, kokos
- korzeń prawoślazu i korzeń lukrecji
- aloes i błonnik
Decydując się na suplementację którąś z wymienionych substancji, warto skonsultować się z lekarzem. Nie każdy bowiem suplement będzie odpowiedni dla każdego z nas.
źródło: instagram.com/drjoanna_lifestylemedicine
