Za naszymi oknami nagle zrobiło się jesiennie, w szkołach i przedszkolach rozpoczął się „sezon” przeziębieniowy.

Przed nadchodzącymi jesiennymi i zimowymi miesiącami szczególnie powinniśmy zadbać o swoją odporność. Liczymy się w końcu nie tylko ze zwykłymi przeziębieniami czy grypą, ale też koronawirusem. Jak zatem podnieść swoją odporność?

Ogólna kondycja

Regularny tryb życia, aktywność fizyczna, przebywanie na powietrzu i zdrowa dieta. Te wytyczne brzmią jak truizm, jednak nadal wiele osób ich nie przestrzega.

Szczególnie teraz, gdy następuje zmiana pogody powinniśmy zadbać o spożywanie większej ilości warzyw i owoców, a także nie unikać przebywania na świeżym powietrzu. Jak bowiem mawiają Szwedzi „Nie ma złej pogody, są tylko źle dobrane ubrania”.

Drugi element wzmacniania odporności to suplementacja, która jesienią i zimą jest bardzo wskazana.

Grasica

Grasica to gruczoł, który u człowieka znajduje się w śródpiersiu górnym, tuż za mostkiem. Gruczoł ten jest częścią naszego układu odpornościowego, jednak z wiekiem słabnie czy wręcz zanika.

Z tego względu stworzono suplementy z grasicy cielęcej. Środki takie jak Pepthym X Thymus firmy Langsteiner pozwalają odbudować oraz zaktywizować kontrolę nad systemami obronnymi organizmu. Co więcej, wyciąg z grasicy niweluje też skutki stresu, który osłabia nasz organizm.

Środki na odkwaszanie organizmu

Wielu z nas ma zaburzoną równowagę kwasowo-zasadową w organizmie, co skutkuje problemami trawiennymi, skórnymi, bólami mięśni, rozwojem próchnicy i paradontozy, nadwagę, zmęczenie i depresję. Finalnie, wszystkie te objawy sprawiają, że jesteśmy mniej skłonni do aktywności fizycznej czy jedzenia zdrowych produktów, a podatni na infekcje i przeziębienia.

Sposobem na przywrócenie równowagi w organizmie są suplementy zasadowe, dostępne w formie proszku czy tabletek. Dodatkowo takie suplementy zawierają sole mineralne i witaminy.

Witamina D3

Gdy brak słońca, zakłócona jest synteza witaminy D, która odpowiada za prawidłowe wchłanianie wapnia i fosforu oraz odpowiednie funkcjonowanie układu odpornościowego.

Tym samym w okresie jesienno-zimowym, warto wspomagać się Witaminą D3 w tabletkach, jak na przykład „Witamina D3 200 MAX„.

Zobacz też: Kaszel i katar. Jak stosować aromaterapię u dzieci?